jak wyglada

Siema. Mieszkam obecnie w UK, znajomy Angol dał mi linka do pewnej stronki.. Wszystko wygląda fajnie, ale.. Pytam tych co mieli do czynienia z tematem z netu, jak to jest? Co myślicie o enanie aburaihana i o dece organonu na tych fotkach? Jak to dla Was wygląda? Biłem czas temu enana aburaihana i byłem zadowolony, sprzęt który miałem wyglądał z [...]

Witam. Czy mógłby mi ktoś doświadczony powiedzieć jak prawidłowo powinno się ćwiczyć "martwy ciąg" na prostych nogach, ponieważ spotkałem w atlasie ćwiczeń dwie wersie tego samego ćwiczenia: w dziale dotyczącym :mięśni grzbietu wygląda to tak, że przy prostych nogach (lub lekko ugietych w kolanach) i przy zachowaniu prawidlowej krzywizny [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zaprezętować wam tutaj ciekawy artykuł na temat Tai Chi. Pewnie wiekszosc z was sie orientuje jak to wygląda. Skupie sie tutaj na Chi Kung a dokladniej mowiąc na zestawie ćwiczen OSIEM KAWAŁKÓW BROKATU PA TUAN CHIN . Warto chociazby przeczytac i sprobowac samemu w domu. Dokladny opis z obrazkami wszystko objasni. [...]

[...] ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5) Pt. -judo Sob. -wolne Niedz. -FBW (to samo co w czw.) Jaki ciężar na mc polecacie? Czy trening wygląda dobrze? Przepraszam za już drugi założony temat!! (ale ten to juz ostatni )Czy nie urosnę więcej jak będę robił te cwiczenia (mc i wiosłowanie) ?? Dziękuję bardzo i pozdrawiam. !!!

Siema.... Potrzebuje waszej pomocy w doborze treningu...Ćwiczę już jakieś 3 lata z przerwą...Mam 37 cm w bicepsie, klata 102cm pas 88cm i wzrostu 172cm mam 20 lat. Trenuje 3 razy w tyg.Trening wygląda tak w pon:ławeczka prosta 4 pow/3 serie sztanga 90kg next 5-6pow./serie ławeczka skośna głową w dół sztanga 80kg next krzesełko i sztanga 73kg [...]

Czemu niektorzy zawodnicy nie witaja sie przed walka czyli nie uderzaja sie rekawicami .Specyficzny bo specyficzny ale jednak sport. Fajniej wyglada walka jak jest konkretna nawalanka a przed i po walce jest podanie rak i podziekowanie przeciwnikowi(np walka Shogun vs. Nogueira) a do dupy wyglada jak np Arona vs. Silwa. Co myslicie jak powinno [...]

Witam Chcilbym sie dowiedziec czy aby wszystko na pewno jest dobrze ulozone. I czy moglbym dac cos innego w zamian. Plan uzywam juz jakis czas. Teraz jestem zmuszony troche zmienic bo nie mam wszystkich sprzetow w domowej silowni ;/ I Trening KLATKA: 1. wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce dodatniej 4x12-6 2.wyciskanie sztangi lub [...]

[...] od poczatku (a mozna inaczej? ) Zapisalem sie wczoraj na silownie. Zapisalem sie w celu zrzucenie zbednych kilogramow. Przy wzroscie 186 waze prawie 130 kg. Nie wygladam jak tucznik, jakos nie widac wagi po mnie ale brzuch mi np: przy schylaniu coraz bardziej przeszkadza. Moim celem nie jest wygladac jak Arnold czy inny (pi pi cenzura) Moim [...]

[...] relatywnie krótkim czasie mógł dostać okazję ponownej walki o tytuł mistrza świata, Filipović musiałby w 2006 wygrać Grand Prix, co z dzisiejszej perspektywy wygląda prawie jak mission impossible. Lecz największe zwycięstwo w tym roku Mirko powinien wywalczyć z samym sobą. Minotaur, Fedor, Hunt - za każdym razem brakowało mu tak mało, to co [...]

[...] Po pracy na ogół do 11:00 jeszcze nie śpię. W pracy przysługuje mi 30 minutowa przerwa. Waga 54kg, 176cm wzrostu. Chciałbym przybrać parę kilogramów, co by nie wyglądać jak ten patyk :) Apetyt na jedzenie najbardziej wzmożony w godzinach pracy oraz po niej. Po wstaniu ciężko coś w żołądek wrzucić. Na nockach pracuję już kilka lat i organizm [...]

Witam serdecznie. Nie mam ułożonej diety gdyż nie znam się na tym. Prowadzę bardzo specyficzny tryb, gdyż pracuję fizycznie na budowie od godziny 7 do 18, a po powrocie do domu wykonuję trening na górne partię metodą Oliviera Lafay. Ma to być dieta na masę. Ogólnikowo co i ile jeść by przybrać. Moję zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3267, a więc [...]

[...] 2 ćwiczenia na nogi (przysiady i wykroki) do tego interwały 20min zwykle rower. No i od pewnego czasu odczuwam dziwny ale silny ból (aktualnie zrobiłem przerwę od treningu i jakby odpuszcza) A ból wygląda dokładnie tak(opisze sytuację w której boli najbardziej: W pracy np kucam (nic nie boli) i w tej pozycja przez chwilkę jestem (dalej nie [...]

[...] przerwy miedzy seriami. lekko #czwórki - przysiad przedni - 4x12-15 - prostowanie - 4x12-15 #dwójki -uginanie leżąc - 4x12-15 #łydki -stojąc - 4x12 -suwnica - 4x12 Przerwy między seriami 1 minuta. I tak to wygląda. Cały cykl nie wiem jak jeszcze będzie wyglądał ale spokojnie do pasuje go do priorytetu. Proszę o ocenę, rady itp itd Z góry dzięki

[...] posiekać. Wszystko wrzucamy do sporej michy. Do szklanki wsypujemy oba sosy, cukier, wlewamy trochę wody żeby rozpuścić cukier i rozmieszać sosy i zaraz dodajemy oleju (lub jak kto woli oliwę). Dobrze rozmieszanym sosem polewamy surówkę i wszystko mieszamy. Najlepiej odstawić na dobrą chwilę żeby się przegryzło. A tak wygląda z kotletem i [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak u was wygląda sprawa z suplementacją nie typowo pod siłkę, a pod sztuki walki(chodzi mi konkretnie o MMA[bjj+mt) gdzie siłka jest traktowana jedynie jako dodatek do treningów bądź też uzupełnienie. Wiem, że _Knife_poruszył ten temat w swoim obszernym arcie, jednak chciałbym abyście się wypowiedzieli jak to u Was [...]

[...] to obleśnie, więc chciałbym coś z tym zrobić. Generalnie lubie ruch, czesto gram na hali w piłke, ale nie mogę sie pozbyc tego brzucha. I tu uderzam do was z prosba o jakies rady. Jestem totalnym laikiem w takich sprawach, nigdy nie stalem nawet blisko silowni i nie mam pojecia jak sie do tego zabrac. Jako ciekawostke dodam, ze zawsze [...]

witam mam pytanie co to jest ABS II, domyslam sie że jest to trening na brzuch, ale jak on wygląda, moim podstawowym celem jest teraz łapanie masy ale chcem przy tym mieć płaski umięsniony brzuch. Czy to idzie w parze czy nie bardzo.. Co bedzie lepsze ABS II ( wyjaśnijcie mi wogóle jak on wygląda !!) czy A6W? i czy takie katowanie brzucha nie [...]

Witam wszystkich - widze; ze sa tutaj osoby; ktore dobrze sie znaja na niektorych rzeczach; wiec moze tutaj uda mi sie uzyskac jakas pomoc. Sprawa wyglada tak - rok temu zaczal mnie bolec mostek; kazdy lekarz oczywiscie przepisywal coraz to nowsze masci i tabletki; ktore nie pomagaly. na przeswietleniu nic nie widac. jest obrzek; jest bolesne przy [...]

[...] o tym myślę, gdyż czułem się wtedy fantastycznie, miałem niesamowitą kondycje – jeszcze przed tymi wakacjami miałem biegać na 30 km. Mimo, że nie byłem jeszcze tak chudy jak chciałem, to i tak czułem już na sobie zaciekawione spojrzenia dziewcząt. Nie wspominając o kondycji, sile fizycznej, rozciągnięciu i ogólnej sprawności. Poprzednie [...]

[...] do foremki.Czekamy na stezenie i wcinamy! Wszsytkie skladniki kupilam w lidl'u wiec calosc wyniosla mnie 9 zl. Czas przygotwania 15min + czas na stezenie. Calosc to u mnie 12 kawalkow. Wartosci odzywcze na jeden: kcal:80 B 6,0 T 0,025 W 11,0 Jak stezeje to wrzuce jak to wyglada po pokrojeniu. P.s. podobaja mi sie te psychodeliczne kolory